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2014/03/01 (土)
春眠暁を覚えず！
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早３月です！ 春ですね。夕方の日差しの方向が変わって、部屋への光りが明るく、気持ちも何となく高ぶって来ます。
先日、鬱の解消法として、朝の日差しをしっかり身体に受けること、魚を多く摂ること、スポーツをたしなむことなどがありました。
最近の子供達はどうしても夜型も多く、朝寝坊型が多いのではないでしょうか。特に大学生！やはり昔から早寝早起きは三文の徳と言われるように、昔からちゃんと分かっていたのでしょうね。
年を取ると、どうしても早寝になり、早朝に目が覚めます。
しっかり眠れると良いのでしょうが、眠りが浅く、昼間の集中力の欠乏に繋がっています。そんな事だけで済むのであれば良いのですが、高血圧の原因になってきます。私もそうなんですが。
睡眠が浅いと夢を記憶しやすく、歯ぎしり、イビキをかきやすくなります。熟睡できれば朝の寝起きの清々しさは何とも言えません
。春眠暁を覚えずと言いますが、春は眠たい季節なんでしょうか。皆さん、煩悩や悩みを捨てて、熟睡をしましょう！なんて簡単に出来れば苦労しませんよね |
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